Onze vaste trainer Leen is er vanavond niet.
\nWe krijgen door Core stability training van Joop Rikkelman.<\/p>\n
Dus heel veel buikspieren, borst spieren en noem het maar op aan spieren.
\nOver het strandje van het Juliana park en trainen met de tabata methode.
\nHeuveltje op en af, als je maatje aan het planken is.
\nAnder heuveltje met trappetje op en af, 3 minuten lang.<\/p>\n
Mijn hemel wat was dat zwaar zeg en wat ga ik hier een spierpijn aan over houden.
\nDaarna ff uithangen op de bank, heerlijk douchen en op tijd naar bed.<\/p>\n
Pffffff<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Onze vaste trainer Leen is er vanavond niet. We krijgen door Core stability training van Joop Rikkelman. Dus heel veel buikspieren, borst spieren en noem het maar op aan spieren. Over het strandje van het Juliana park en trainen met … Continue reading