Training 22 maart 2017

https://www.strava.com/activities/910491928

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 22 maart 2017

Training 18 maart 2017

https://www.strava.com/activities/904511932

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 18 maart 2017

Training 15 maart 2017

https://www.strava.com/activities/901619345

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 15 maart 2017

CPC 2017

Via de PV van mijn werk heb ik me opgegeven voor de City Pier City loop in Den Haag.
Dit is 1 van de 2 lopen die ik via de PV kan lopen en bij deze loop krijg ik ook nog een shirt erbij. De groep met collega’s is behoorlijk groot. Verder super geregeld en nog 3 consumpties te besteden in de business tent.

Ik doe mee van SSC-I samen met nog 6 andere collega’s uit gouda.

Mijn trouwe supportster was gelukkig ook weer mee, samen met Boris. Met de trein naar Den Haag, aangezien het druk ging worden. Helaas mocht Boris niet mee de business tent in, dus ook lief moest buiten op me wachten. Ze is lekker gaan shoppen met Boris, omdat de trams niet reden richting strand ivm de loop.

Rodri wil hier graag een PR lopen en Dennis zal voor hem pacen.
Aangezien de tijd die ze willen gaan lopen 1:53:00 ook een tijd is die ik denk aan te kunnen, besluit ik met ze mee te lopen.
Het is vandaag super mooi weer, misschien iets warm, maar voor het eerst dit jaar in de korte broek. Is wel zo lekker.
Bij de start en in de 1e km is het behoorlijk druk en moeten zelfs nog even stil staan.
Het tempo is mooi, maar bij een km of 10 heb ik wat moeite om het tempo bij te houden. Maar ik zet wel door, mede door de verkoeling van het water met sponsjes gaat het vanaf de 14 km wel weer en kan ik makkelijk volgen gelukkig.

Tussen de 17 en 18 km wordt het toch te zwaar voor Rodri en geeft hij aan dat hij het tempo niet meer bij kan houden. Dennis en ik besluiten om samen verder te gaan. We voeren het tempo weer op, om toch een PR te kunnen lopen voor mij. Vlak voor het einde geeft Dennis aan nog 300 meter, dus ik begin mijn eindsprint. Zigzaggend door de menigte heen voer ik het tempo op. Draai een bocht om en verwacht daar de finish. Oei dat is nog wel een stukje verder als ik dacht. Iets te vroeg de eindsprint ingezet dus. In een iets minder enthousiast tempo over de finish, met wel een PR 1:55:00.

Dennis, Marc, Olavo en Gregor gebruiken deze loop ook als training voor de Marathon van Rotterdam. Wauw dat lijkt me ook wel wat. Misschien in de toekomst….

Super leuke loop met veel publiek. Dennis en Rodri bedankt voor deze loop, zonder jullie had ik niet zover gekomen.

https://www.strava.com/activities/897691947

Posted in Hardloopblog, Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor CPC 2017

Training 8 maart 2017

https://www.strava.com/activities/892611126

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 8 maart 2017

Training 4 maart 2017

https://www.strava.com/activities/886907703

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 4 maart 2017

Training 1 maart 2017

https://www.strava.com/activities/884085018

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 1 maart 2017

Training 25 februari 2017

Afstand op pijl houden voor CPC

https://www.strava.com/activities/879086231

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 25 februari 2017

Training 18 februari 2017

https://www.strava.com/activities/870352110

Posted in Trainingen | Reacties uitgeschakeld voor Training 18 februari 2017

Moodboard

Nu ik best wat medailles heb en nog wel wat startbewijzen, leek het me leuk om hier iets mee te doen. Maar ja, wat dan. Wat of internet lopen speuren en ideeën opgedaan op pinterest. Heb ik bedacht om en plank te nemen, met daarop de tekst RUN, klipjes waar je iets aan kan klippen en haakjes voor de medailles.

Plank zal gewoon van MDF worden, met een gezellig kleurtje. Daarnaast de rest van de benodigd heden bij Ali besteld.

Plank eerst in de grondverf gezet en erna een lekker vel kleurtje gekozen. De klipjes zo verdeeld, dat er zowel foto’s als startbewijzen onder kunnen. Zes haakjes voor medailles, kunnen er gewoon meer per haakje natuurlijk en de foto’s en startbewijzen zijn ook verwisselbaar, zo blijft het levend.

Zie hier het resultaat.

Echt super leuk geworden vind ik.

Posted in Hardloopblog | Reacties uitgeschakeld voor Moodboard